Это название позаимствовано из английского языка: слово «Stretch» в переводе означает «эластичность, растяжение». Это система упражнений, направленная на растяжку связок, мышц  (рук, ног, спины, шеи), повышение гибкости тела.

 Также есть различные техники, повышающие пластичность суставов. Во время упражнений по стретчингу происходит чередование натяжения и расслабления мышц, именно это и позволяет  за небольшое время снять мышечное напряжение и восстановить силы.

 Известный факт, упражнения на растяжку – это действенное средство, которое снимает психическое напряжение и переутомление, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, стимулируя циркуляцию крови и лимфы к органам тела, проходит сонливость и  утомляемость, улучшается настроение, повышается самооценка, создавая тем самым чувство удовлетворённости и комфорта. Заниматься можно в любое время дня, выбирайте наиболее удобное для себя.